У меня часто бывают внутренние напряжения, источник которых отследить трудно. Посоветуйте пожалуйста что с этим можно сделать?

Мы привыкли свои чувства каким-то образом интерпретировать. Наш ум в этом мастер. Но реальны лишь сами чувства, а не наши ярлыки (это ревность, злость, зависть и это все из-за того, что…) или умозаключения.

Просто задаем себе вопрос: Что конкретно я сейчас чувствую? Ревность, боль, обиду, раздражение и тд.
Так есть, и я позволяю этому быть.

Я становлюсь наблюдателем. Наблюдаю внимательно и с интересом, как это чувство отражается в моем теле: боль в груди, напряжение в мышцах, ком в горле, дрожь. Имеют ли эти отражения цвет, плотность, размер?

Относимся к этим чувствам не как к обременению или наказанию, а как к уроку или испытанию, через который Жизнь хочет мне что-то сказать.

Ситуация или человек, которые что-то вызывают во мне сейчас, — это самое дорогое, что у меня есть в данный момент. Это моя жизнь. Ведь другого такого напоминания может и не случиться…

Стоит поблагодарить Жизнь за такие уроки…

После таких наблюдений и размышлений стоит еще раз посмотреть на напряжения в теле. Есть ли изменения? Где теперь прежнее напряжение?

Если нет результата, то просто просим помощи у высших сил, Бога, Жизни.