Практика осознанности

Теория, практические рекомендации, способы достижения непрерывной осознанности

Создание привычек или ритуалов осознанной жизни

Если мы решили стать осознанным, то одним из эффективных методов является формирование привычек или ритуалов осознанности.  Это довольно простой, но

Практика осознанности 26.07.2021 Читать
Как засыпать

Когда лёг в кровать и закрыл глаза.
Осознавай себя.
Осознавай эту темноту.
Осознавай усталое тело.
Осознавай как тело

Практика осознанности 11.07.2021 Читать
Практика «сердечное тепло»

Изначально практика – это наблюдение, самореализация. Познание себя в чувствах. К сожалению, большинство из нас привыкло познавать себя в представлениях ума.

И это иллюзия. Для повышения

Практика осознанности 09.07.2021 Читать
Правильное положение тела в практиках на стуле

Любую практику начинаем с принятия правильного положения тела. Если нам трудно поначалу сидеть в падмасане или в другой позе на коврике, то можно сидеть на стуле.

Чем меньше площади

Практика осознанности 08.07.2021 Читать
Практика прощения. Нужно прощать!

Практика прощения представляет собой пересмотр взаимоотношений с жизнью. Стенка между мной и жизнью (хотя бы на время)

Практика осознанности 08.07.2021 Читать
Практика расслабления тела

Для того, чтобы иметь успех в медитации, необходимо овладеть практикой расслабления тела и научиться полностью его расслаблять. При расслаблении гармонизируется энергия в теле,

Практика осознанности 11.06.2021 Читать
Базовая практика тренировки внимательности

Эта практика тренировки внимательности одна из самых древних. Она известна и является одной из основных во многих духовных традициях. Ее изложение есть в нескольких древних трактатах,

Практика осознанности 27.05.2021 Читать
Радость и осознанность

Этимология слова радость
Ра – это древнейший языковой корень, несущий смысл и силу божественного Света, как основы всего сущего.

Или  возьмем слово Вера. Этимология этого слова –

Практика осознанности 25.05.2021 Читать
Расслабление

Расслабление в медитации
Если длительное время в медитации у нас нет продвижения, то нужно обратить особое внимание на расслабление тела.

Практика осознанности 16.05.2021 Читать
«Слушание» — простой ключ к осознанности

В практиках осознанности важно сохранять максимально бдительное и острое восприятие. Наиболее просто добиться такого восприятия используя чувства. Здесь мы рассмотрим практику

Практика осознанности 02.05.2021 Читать
12