Альфа и другие состояния. Как использовать эти знания на духовном пути

Введение

Многие институты изучают работу мозга человека, однако до сих пор нет однозначных научно-подтвержденных знаний о процессах, происходящих при нашем мышлении.

Впервые в 1929 г немецкий психолог Ганс Бергер описал свои наблюдения альфа-ритмов, которые были зарегистрированы как разность потенциалов на определенных точках поверхности головы человека.

 

На базе таких исследований появился новый метод записи электрической активности различных отделов головного мозга, которая преобразуется в соответствующую кривую, называемую электроэнцефалограммой (ЭЭГ). Прибор, который ведет такую запись, называется энцефалографом. Электроэнцефалограмма отражает состояние головного мозга человека. Наблюдения фиксируют колебания на частотах от 0,5 до 40 Гц. При этом часто сопоставляют частоту колебаний и проявляемую мозгом активность, иногда называемую состоянием сознания.

При анализе, использовании или изучении любых состояний нужно четко осознать, что любые состояния являются состояниями ума.

 

И если еще 10 лет назад никто не говорил об этих состояниях применительно к духовным практикам, то это не означает, что в последние годы здесь был сделан какой-то научный прорыв. Все эти новомодные названия возникают благодаря «вере» обычного человека в науку и используются, главным образом, в маркетинговых целях.

 

Краткая характеристика состояний

Дельта-активность или дельта-состояние

 

Усиление дельта-активности происходит во время глубокого сна без сновидений и фиксируется как колебания с частотой 1-3 Гц различной амплитуды. В этом состоянии происходит замедление всех процессов в организме: сердца бьется реже, температура тела падает, чувствительность кожи к внешним раздражителям снижается. Тогда в нашем теле происходят процессы исцеления и восстановления.

 

Тета-активность или тета-состояние

 

Усиление тетта-активности происходит во время сна и фиксируется как колебания  с  частотой 4-7 Гц различной амплитуды.

 

В этом состоянии наш организм находится в состоянии глубокого расслабления. Это пограничное состояние между сознанием и подсознанием.  Генерируемые правым полушарием мозга, эти колебания могут открывать сверхспособности.

 

Сознательное пребывание в тета-состоянии запускает процесс исцеления организма и разрешения волнующих ситуаций, даёт ощущение умиротворения и блаженства, может возникнуть ощущение «расширения» в пространстве.

 

Тета-состояние позволяет перепрограммировать сознание и избавиться от негативных и ограничивающих установок. вызывая чувство глубокого успокоения, эйфории, блаженства, расслабления.

 

Многие целители работают именно в тетта-состоянии.

 

Альфа-активность или альфа-состояние

 

Это состояние наблюдается при пассивном бодрствовании и фиксируется как синусоидальные колебания частотой 8-13 Гц и амплитудой 40-100 мкВ. Альфа-активность преобладает преимущественно в затылочных областях. У здорового человека альфа-ритм является доминирующим.

 

Это состояние характерно для человека в расслабленном состоянии с закрытыми глазами. Обычно через это состояние мы все проходим перед тем, как заснуть, то есть это пограничное состояние между сном и бодрствованием. Мы засыпаем, мыслей нет. При этом мы все еще способны воспринимать реальность.  

 

Дети до 5-6 лет в этом состоянии пребывают практически постоянно, увлеченно заниматься чем-то одним.

 

С помощью специальных приемов, например, медитации или визуализации образов, можно научиться регулировать глубину и длительность этого состояния.

 

Принято считать, что в альфа-состоянии мы соединяем свое сознание с подсознанием, что недоступно в гамма и бета-состояниях. Тогда мы можем получить ответы на сущностные вопросы, озарения творческие решения. В этом состоянии можно менять негативные установки и программы на позитивные, работать с аффирмациями.

 

Пребывание в альфа-состоянии развивает чувствительность к восприятию тонких материй, насыщает наши тонкие тела дополнительной энергией.

 

Бета-активность или бета-состояние

 

Это состояние наблюдается во время активного бодрствования и фиксируется как колебания частотой 14-30 Гц и амплитудой до 15-20 мкВ. Бетта-активность преобладает преимущественно в передних отделах головного мозга тогда, когда нам нужно решать задачи, концентрировать внимание, принимать решения, действовать в социуме. Скорость и качество обработки и усвоения информации в этом состоянии усиливаются, а общая энергетика тела повышается, чувства обостряются.

 

Бета-состояние не является естественным, так как в этом состоянии мы постоянно что-то обдумываем, вспоминаем, прогнозируем, фантазируем и все это, по большей части, происходит бесконтрольно. Конечно, не считая наших функциональных обязанностей, связанных с зарабатыванием денег. На такое бессмысленное обдумывание тратится огромное количество энергии, которое разумнее было бы использовать на поддержание собственного здоровья. При излишней бета-активности может появиться беспокойство, страх и даже паника.

Гамма-частота или гамма-состояние

 

Данный ритм преобладает при сильной концентрации внимания, например, во время учебы. Гамма-состояние фиксируется  как колебание в частотном диапазоне выше 30-45 Гц. При этой частоте колебаний наша умственная деятельность максимально активна.

 

Измененное состояние сознания

 

Изменённым принято считать такое состояние, когда преобладает альфа-состояние и пограничное состояние между альфа- и тета-состояниями.

 

Еще раз повторю – обязательно наблюдайте за своими ощущениями. Отслеживайте и запоминайте каждое изменение состояния.

 

Войти в альфа-состояние или измененное состояние сознания можно из любого положения тела – сидя, лёжа, стоя. Однако, если при расслаблении вы быстро засыпаете, то лучше всего выполнять такую практику сидя или стоя.

 

Для перехода в измененное состояние сознания рекомендуется заранее подготовить пространство. Нужно позаботиться, чтобы в этот период вас никто не отвлекал, в том числе домашние животные. Любые гаджеты лучше отключить, так как внезапный звук может прервать погружение. В этом случае может возникнуть головная боль и негативное отношение к самому процессу.

 

Время для своих занятий рекомендуется выбирать с таким условием, когда у вас имеется максимальное количество свободной энергии.  

 

Техники вхождения в альфа-состояние

 

Техники вхождения в альфа-состояние широко известны. Более того, вы их можете придумывать самостоятельно, опираясь на следующие принципы:

•  максимальное расслабление тела;
•  погружение в тишину, внимание можно направить на дыхание;
•  визуализации, позволяющие получить максимальную концентрацию внимания.

 

С опытом приходит уверенность, что достаточно всего лишь нескольких секунд для погружение в искомое состояние. Наблюдая за своим состоянием, вы будете погружаться всё глубже и глубже.

 

В этот момент активный мыслительный процесс не возникает. Если вы все же замечаете появление посторонней мысли, то без всяких оценок просто наблюдайте за ней до ее исчезновения.

 

Могут начать появляться различные видения, образы. За ними мы так же без оценочно наблюдаем и не позволяем с одной стороны возникнуть мыслительной деятельности, а с другой – уснуть.

 

Можно в альфа-состоянии находиться просто из любопытства, а можно для поиска ответа на какой-то жизненно важный вопрос. При этом, при получении ответов, инсайтов, информации рекомендуется сразу выйти из измененного состояния сознания и сделать соответствующую запись в свою любимую записную книжку или в диктофон. В противном случае велика вероятность, что вы просто забудете то, что получили. Или будете излишне напрягаться, чтобы не забыть. Любой из этих вариантов лучше исключить из своей практики.

 

Иногда альфа-состояние может сопровождаться мурашками, вибрациями тела и другими проявлениями. Мы их просто наблюдаем.

 

Пример техники вхождения в альфа-состояние

 

Подготовим пространство и примем удобную позу, лучше сидя, с прямой спиной. Так меньше шансов провалиться в сон. Закроем глаза. Расслабляемся. Можно последовательно просмотреть все участки тела с тем, чтобы там не было зажимов, напряжений. Особое внимание уделяем мышцам лица. Начинаем считать от 1 до 31 и в обратной последовательности с одновременной визуализацией цифр на внутреннем экране. Цифры могут быть разного цвета, размера, яркости, быть в движении и т.д. Экран может менять свой цвет… Когда обратный счет закончен, мы остаемся в режиме наблюдения за своим дыханием. Фиксируем, что довольно длительное время никаких посторонних мыслей не возникает, а само состояние достаточно комфортно.

 

По мере практики можно будет ее усложнить. Например, ввести вращение пирамиды вокруг своего тела и тд., делать с открытыми глазами. Со временем вы почувствуете, что для вхождения в альфа-состояние уже не нужно так много времени. Возможно, что вам будет достаточно 10-30 секунд.