Как договорится с умом, чтобы он замолчал…

Не пытайтесь с ним договариваться, но научитесь смотреть на него, исследуйте его, как если бы вы исследовали что-то, не касающееся вас.

По мере такого исследования, вы научитесь быть свидетелем и всё чётче ощутите, что ум не вы, и мысли не имеют влияния на вас.

Когда этот опыт утвердится, то следующим этапом у вас появится интуитивный навык как оставаться без мыслей.

 

Это произойдёт за счёт того, что вы увидите влияние свидетеля на ум, а так же за счёт дистанции, на которой ваш ум находится от вас. Тогда остановка мыслительного процесса уже не составит труда.

Бывает, что трудно практиковать такое «отделение» себя от ума. Тогда начните это делать в медитации.

 

Метод медитации должен быть самый простой.

Важно в медитации возвращаться к постоянному, осознанному свидетельствованию того, что происходит внутри вашего существа. При этом нужно одновременно оставаться не вовлечённым в то, что происходит. Наблюдение происходит абсолютно беспристрастно, со стороны, как если бы вы смотрели на огонь камина или морские волны. Вы просто смотрите, и позволяете всему быть.

 

Можете делать это самостоятельно. И когда появится минимальный навык наблюдения, свидетельствования, то переносите его постепенно во внешнюю, более активную жизнь. Это многократно ускорит процесс.

 

Здесь важно желание, настойчивость и терпение.