Смех как практика погружения в настоящий момент

Специалисты утверждают, что, ребенок может улыбаться 400 раз в день и смеяться без причины.

С возрастом мы как бы теряем способность смеяться и чувствовать себя счастливым просто так.

Между тем, смех встречается не только у людей, но и у многих животных.

Практически у всех, кто приходит к необходимости духовного развития, имеются внутренние напряжения и зажимы, которые накапливаются в течение жизни.

Такие зажимы и напряжения мешают правильному распределению энергии, так как забирают на свое поддержание огромное количество жизненных сил. Очень часто оставшихся сил не хватает даже на поддержание собственного здоровья, и мы начинаем болеть и страдать.

Простым и эффективным средством снятия зажимов, очищения и расслабления является смех.

На самом деле взрослея мы забываем, что смеяться без причины можно и нужно, как это делают дети, которые смеются более 100 раз в день.

Наука о смехе

Во время смеха у человека работают около 80 групп мышц, организм обогащается кислородом, вырабатываются эндорфины, снижается гормональный фон от стресса.

О положительном влиянии смеха писали Гиппократ, Демокрит, Кант, Гегель и другие известные ученые и философы.  В Америке в 70 годы прошлого века появилась наука о смехе — геотология.

Смех часто используется как профилактика болезней. Отмечают, что среди угрюмых людей в большей степени распространены атеросклероз и инфаркт Миокарда.

Смех нормализует давление и действует как обезболивающее. Эндорфин, гормон счастья, создает чувство радости и эйфории.

Веселые люди, как правило, имеют крепкую иммунную систему.

Существует множество практик, где используется смех в различных сочетаниях, например с йогой.

Смешные спектакли и представления в больницах в разы облегчают состояние больных, и ускоряют их выздоровления.

Иногда приводят примеры, что достаточно искренне посмеяться 1-5 минут и 45-ти минутный комплекс расслабления и релаксации становится не нужен.

Смех как практика

Наш смех не интеллектуальный! Это упражнение, которое запускает процесс очищения. Можно заметить, что когда человек смеется, то он ни о чем не думает, то есть находится в настоящем моменте, в осознанности.

Не часто впервые услышав команду «смех» человек начинает сразу смеяться. Ум сразу начинает анализ: почему нужно смеяться, что обо мне подумают и т.д.

Не нужно зажимать смех в себе и не нужно искусственно выдавливать его из себя. Хотите смеяться – смейтесь. Не хотите – не смейтесь. Но лучше смеяться. Ведь если вам трудно начать смеяться, то этому всегда есть причина, с которой нужно работать.

Поначалу, возможно, смех будет не искренним. Здесь важно увидеть стенки, которые вам мешают засмеяться. После того, как этот барьер преодолен, то мы просто находимся в потоке, сопереживая смеху соседа, смеясь, если к этому есть внутреннее побуждение.

Конечно, такая практика наиболее эффективна в коллективе единомышленников, а не в одиночку.