Благодарность Жизни

Что такое благодарность?

Многие из нас выражают благодарность, говоря “спасибо” кому-то, кто помог нам или сделал нам подарок. Однако благодарность — это не просто действие: это также положительная эмоция.

Благодарность — это нечто большее, чем чувство благодарности: это более глубокая признательность, например, Жизни, которая вызывает более длительный позитивный настрой.

Простые мотиваторы благодарности

1. Улучшение сна. Благодарность сокращает время, необходимое для засыпания, увеличивает продолжительность сна и улучшает качество сна.

2. Увеличивает наш социальный капитал. Благодарность делает нас добрее и доверчивее, что может способствовать укреплению или углублению прочных отношений.

3. Укрепляет нашу иммунную систему. Было показано, что чувства благодарности и признательности приводят к значительному повышению уровня иммуноглобулина А, который служит первой линией защиты организма от вирусов.

4. Исцеляет и расслабляет. Парасимпатическая, отдыхающая и усваивающая, расслабляющая часть нервной системы активируется благодарностью.

5. Снижает уровень стресса. Благодарность активизирует парасимпатическую нервную систему, что снижает уровень стресса.

6. Делает вас более симпатичным. Быть симпатичным-это еще не все, что есть в жизни, но быть благодарным, безусловно, может привести к более счастливым и приятным отношениям с друзьями, семьей и партнерами.

7. Заставляет вас выглядеть лучше в глазах других. Благодарность является добродетелью во многих культурах и может привести к росту уважения со стороны других.

8. Повышает творческий потенциал. Положительные эмоции могут расширить наш кругозор, что приведет к появлению большего количества идей.

9. Мы становимся более скромными. Выражение благодарности может вызвать смирение, что также в конечном итоге увеличивает нашу способность выражать благодарность.

10. Благодарность помогает нам завести новых друзей. Выражение благодарности за что-то-отличное начало разговора.

11. Улучшает психологическое здоровье. Согласно ведущим исследованиям, благодарность увеличивает счастье и уменьшает депрессию.

12. Помогает вам обрести сострадание. Писатель Роберт Эммонс в своей книге » Спасибо!» сказал: «…люди, которые вели дневники благодарности, сообщали, что чувствуют себя ближе и более связанными с другими, с большей вероятностью помогали другим и на самом деле считались более полезными значимыми людьми в своих социальных сетях.»

13. Снижает наше кровяное давление. Негативные эмоции создают нагрузку на ваше сердце и другие органы. В результате благодарность привносит в нашу жизнь больше позитива и здоровья.

14.  Благодарные люди могут быть более терпимы к боли, так как благодарность оказывает обезболивающее действие.

15. Продлевает нашу жизнь.

17. Мотивирует других. Сильное чувство благодарности также влияет на то, насколько хорошо мы можем помогать другим.

18. Помогает нам чувствовать себя лучше. Благодарность может повысить нашу самооценку, а в других случаях также может уменьшить социальные сравнения.

Молитва Благодарности — это одна из самых важных молитв в нашей жизни. Она должна быть первой молитвой, которую мы произносим в начале дня, и последней, которую мы произносим в конце дня. Это те слова, которые вселяют веру в лучшее, помогают обрести позитивный взгляд на жизнь, наполняют сердце радостью и любовью.

Ниже пример практики благодарности от Луизы Хей

Молитва благодарности:
В глубине моего существа есть бесконечный Источник Благодарности. Сейчас я позволяю этой Благодарности наполнить моё сердце, моё тело, мой разум, моё сознание, всё моё существо. Эта Благодарность исходит от меня, прикасаясь ко всему в моём мире и возвращаясь ко мне, чтобы больше и больше было всего в моей жизни, за что можно поблагодарить.

Чем большую Благодарность я чувствую и возношу, тем сильнее осознаю, что поток всего блага бесконечен. Обыкновение благодарить способствует моему хорошему внутреннему состоянию. Благодарность является выражением моей внутренней радости, она согревает мою жизнь своим неуловимым теплом. Я возношу благодарность Небесам за себя и своё тело. Я благодарна за свою способность видеть и слышать, чувствовать, ощущать и осязать. Я возношу благодарность Миру за свой дом, о котором забочусь с любовью.

Я возношу благодарность за свою семью и друзей и радуюсь в их обществе. Я позволяю другим людям быть самими собой в моём присутствии. Я возношу благодарность Жизни за свою работу и всегда стараюсь делать её хорошо. Я возношу благодарность за свои таланты и способности и постоянно использую их. Я возношу благодарность Вселенскому Изобилию за свой доход и знаю, что получаю прибыль, к чему бы ни обращалась.

Я благодарна всей Природе и уважаю любое живое существо. Я возношу благодарность за этот день и благодарна за все дни, которые будут. Я благодарна Жизни за Здесь, за Сейчас и Навсегда! И так это и есть.

Практика благодарности близка к практике прощения.