назад

Мы должны избегать контроля в медитации, но должны сохранять осознанность. В чем же отличие?

04.05.2021

И контроль и осознанность осуществляются с помощью концентрации внимания. Но контроль по определению связан с напряжением. Мы заранее себе создали образ, например, образ состояния в медитации. И когда этот образ не совпадает с реалиями, то создается напряжение, которое само по себе мешает достижению цели медитации.

Осознанность или созерцание, если они выполняются правильно,  не предполагают какого-либо напряжения. Мы просто принимаем любые проявления как внутри тела, так и снаружи. При этом мы не оцениваем ситуацию и, следовательно, нет базы для напряжения.

Вначале практики осознанности наше внимание захватывается периодически внешними объектами или мыслями. Как только мы замечаем это, то мы легко возвращаемся опять к созерцанию. По мере практики мы уже не «сходим» с осознанности или это происходит достаточно редко. Так мы постепенно приближаемся к естественному состоянию сознания.

Всего комментариев: 1

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Поделиться с друзьями

Другие Вопрос - ответ

Это безумно интересный процесс, когда всё вроде остаётся прежним, но в то же время абсолютно другим. Ты смотришь на родных и как будто видишь их впервые в жизни.

Ты и правда, впервые воспринимаешь

16.07.2021 Читать

Просите и дано вам будет!

Сказал Господь Своим ученикам: просите, и дано будет вам; ищите, и найдете; стучите, и отворят вам, ибо

10.07.2021 Читать
ВконтактеYouTube