Практика осознанности

Самое первое сделай вот что, — Улыбнись!

Даже если улыбка будет натянутой. Пока есть свободное время, просто улыбайся, научись этому — лёгкой, простой улыбкой освещать своё лицо.

Я по

1.
 

Внутри тебя рождаются и исчезают мысли и эмоции.

Об авторе ничего неизвестно. Его опыт вселяет надежду и веру для тех, кто живёт не свою жизнь.

Эта книга – методика выживания

О разделении внимания в ходе освоения практик осознанности можно ознакомиться здесь https://osoznanost.ru/razdelenie-vnimaniya/

Там описана

Любовь безусловная — это универсальное чувство, которое мы можем развить у себя через молитву и практику.

Чем бы человек ни занимался, он всегда ставит перед  собой вопрос как добиться того или иного результата с меньшими затратами и за возможно короткое время.

В духовной практике к затратам можно

В буддизме суттах Палийского канона есть словосочетание «випассана-бхавана». Это означает  «развитие видения-как-есть».

В 19 веке буддийскими монахами Мьянмы были сформулированы наиболее эффективные

Мы все хотели бы постоянно пребывать в радости и жить полноценной и насыщенной жизнью. Для такой счастливой жизни необходим определенный уровень жизненной энергии. Эта энергия дает силы возможности к

Мы начинаем свою духовную практику с того, что находим учителя, который смог бы передать нам свое состояние осознанности.

Мы постепенно понимаем, что мы должны расстаться со всеми своими иллюзиями и

Если мы решили стать осознанным, то одним из эффективных методов является формирование привычек или ритуалов осознанности.  Это довольно простой, но