Практика осознанности

Расслабление в медитации
Если длительное время в медитации у нас нет продвижения, то нужно обратить особое внимание на расслабление тела.

В практиках осознанности важно сохранять максимально бдительное и острое восприятие. Наиболее просто добиться такого восприятия используя чувства. Здесь мы рассмотрим практику

Здесь собраны и пополняются ключи, которые помогают войти в настоящий момент, почувствовать радость пребывания в естественном состоянии непрерывной осознанности. Не все секреты осознанности будут

Обычно человек не видит причины зачем ему нужно разделять внимание и даже не знает, что такое возможно. Мы всегда полностью чем-то поглощены, вовлечены в тот или иной процесс. А еще у йогов есть

Пребывание в постоянной осознанности является одной из практических целей в буддизме. В процессе достижения такой степени осознанности уделяется внимание устранению автоматизма в

После пробуждения меня интересовал вопрос почему я не 100% времени нахожусь в состоянии полного присутствия. Некоторые говорили, что пробужденные полностью контролируют свои мысли. Но меня удивляло то,

Нужно каждый раз в течение дня возвращаться к глубине восприятия и там вспоминать главный вектор,  намерение Сердца, цель. Можно просто сесть в тихое место,

Осознанность, настоящий момент, здесь и сейчас, присутствие – это все синонимы. В современной психологии осознанность определяется это непрерывное отслеживание изменений внутри

Раз мы ищем совета как стать осознаннее, значит что-то у нас не получается. Идут дни, месяцы, а может быть годы, а результат не настолько впечатляющий, как ожидалось в самом начале тренировки