Практика осознанности

Когда лёг в кровать и закрыл глаза.
Осознавай себя.
Осознавай эту темноту.
Осознавай усталое тело.
Осознавай как тело

Изначально практика – это наблюдение, самореализация. Познание себя в чувствах. К сожалению, большинство из нас привыкло познавать себя в представлениях ума.

И это иллюзия. Для повышения

Любую практику начинаем с принятия правильного положения тела. Если нам трудно поначалу сидеть в падмасане или в другой позе на коврике, то можно сидеть на стуле.

Чем меньше площади

Практика прощения представляет собой пересмотр взаимоотношений с жизнью. Стенка между мной и жизнью (хотя бы на время)

Для того, чтобы иметь успех в медитации, необходимо овладеть практикой расслабления тела и научиться полностью его расслаблять. При расслаблении гармонизируется энергия в теле,

Эта практика тренировки внимательности одна из самых древних. Она известна и является одной из основных во многих духовных традициях. Ее изложение есть в нескольких древних трактатах,

Этимология слова радость
Ра – это древнейший языковой корень, несущий смысл и силу божественного Света, как основы всего сущего.

Или  возьмем слово Вера. Этимология этого слова –

Расслабление в медитации
Если длительное время в медитации у нас нет продвижения, то нужно обратить особое внимание на расслабление тела.

В практиках осознанности важно сохранять максимально бдительное и острое восприятие. Наиболее просто добиться такого восприятия используя чувства. Здесь мы рассмотрим практику

Здесь собраны и пополняются ключи, которые помогают войти в настоящий момент, почувствовать радость пребывания в естественном состоянии непрерывной осознанности. Не все секреты осознанности будут